Consejos de salud

Rondando el cuarenta de Mayo, el calor comienza a instalarse en nuestra ciudad, nuestras calles y nuestras casas.

El exceso de calor, puede ser realmente perjudicial para la salud de las personas mayores puesto que con la edad se ven afectados los mecanismos de regulación de la temperatura.

Siguiendo con los dichos populares que dicen que Más vale prevenir....

hoy veremos algunas medidas preventivas  y consejos que todos deberíamos seguir en la época estival.

En las horas más calurosas del día: evitar salir a la calle y hacer esfuerzos físicos.
 

Vestirse con ropa ligera y protegerse la cabeza del sol directo con gorras y sombreros.

Beber abundantes líquidos frescos aunque no se tenga sed.

Comer comidas ligeras a base de verduras y frutas frescas  (gazpachos, ensaladas, etc.)

 Y refrescarse mediante con agua fresca o paños húmedos.

Como podeis comprobar, son recomendaciones muy útiles que todos podemos seguir para evitar la deshidratación y los golpes de calor.

Aunque si se tiene alguna enfermedad crónica o es especialmente sensible al sol, es necesario adoptar medidas suplementarias y lo recomendable es que hable con su médic@ o enfermer@.

Ursula Campos Fustero

Enfermera

Directora del Hogar Balsas de Ebro Viejo 

Zaragoza