RESPIRAR CON SABIDURÍA

Hoy vamos a respirar con todo tu potencial.

Cada uno de nosotros tenemos una capacidad respiratoria máxima, hoy vamos a alcanzarla juntos. No importa cuál es tu capacidad, en este momento, lo importante es que practiques todos los días y disfrutes con ello.

Lo primero que vamos hacer es ponernos ropa muy cómoda y descalzarnos. Nos quitamos todas las joyas que llevamos y si nuestro cabello está recogido lo soltamos.

Después puedes túmbate en la cama, en el sofá o en una tumbona. Ten todo el cuerpo estirado boca arriba y lo más cómodo posible.

Si el tiempo está frio cubre el cuerpo con una manta.

Y ahora:

Comienza a imaginar un cielo azul maravilloso, sin una nube.  Si hay nubes no importa, déjalas pasar suavemente.

Respira con calma, despacio, pero disfrutando.

Contempla lo ilimitado de ese cielo y mientras lo haces siente como también tu potencial es ilimitado.

Durante un ratito recuerda el olor y la sensación del aire cuando el cielo está despejado. Respira y recuerda lo bien que te sientes en un día así.

Respira toda esa plenitud y confía en tu inteligencia.

Inúndate de esa sensación de frescura y renovación que nos trasmite el amanecer todos y cada uno de los días de nuestra vida.

Respira con calma y llena todo tu espacio de esa frescura renovada durante un ratito.

Disfruta de la serenidad que te aporta el sentirte plenamente relajado.

Y en ese sereno respirar, disfruta de todas las actividades del día.

 

Un abrazo de vuestra enfermera

 Beatriz Campo